En el camino del amor sano, es crucial distinguir entre una relación que nos nutre y nos hace crecer, y aquellas que nos atrapan en dinámicas tóxicas. En este artículo, exploraremos qué características definen una relación sana, así como las señales de advertencia que indican lo contrario.
¿Qué es una relación sana?
Una relación de pareja saludable no debe confundirse con una relación perfecta. Al igual que las personas, las relaciones atraviesan diferentes etapas y ciclos. Es esencial comprender que cada relación es única y no compararla con las de otros. ¿Por qué? Porque, desde mi experiencia, he aprendido que muchas veces las aparentemente ideales desde fuera pueden resultar tóxicas de cerca.
Cuando nos involucramos en una relación, es crucial reconocer que ambos participantes tienen un pasado y han experimentado situaciones que han dejado huellas emocionales. Por lo tanto, una relación sana no se trata solo de demostrar amor y cariño, sino de establecer una base sólida de comunicación y confianza.
En una relación saludable, no se evitan las crisis o las discusiones, sino que se enfrentan de manera constructiva. Ambos miembros se sienten libres para expresar sus sentimientos y necesidades, confiando en que serán validados y escuchados. Además, están dispuestos a hacer frente a los conflictos juntos, comprometiéndose a resolverlos de manera respetuosa y colaborativa.
En resumen, una relación sana se caracteriza por el valor, el respeto y el apoyo mutuo. Se fundamenta en una comunicación abierta y honesta, así como en la confianza y el compromiso compartido para crecer y desarrollarse juntos.
¿Qué no es una relación sana?
Cuando una de las partes (o ambas) ejercen control, celos, manipulación, no validan y/o critican a su pareja constantemente. De esta manera se genera un malestar constante en la relación y sus participantes.
Normalmente esto se da por motivos de inseguridades y miedos de uno de los integrantes hacia si mismo, por falta de confianza en la otra persona por relaciones anteriores o por hechos pasados generados por la pareja. Es importante menciona que las relaciones se generan de a dos, por lo que si bien puede uno solo generarlo, el otro lo alimenta o lo acepta.
Señales de una Relación No Saludable:
- Falta de comunicación o comunicación negativa.
- Falta de respeto mutuo, incluido el abuso verbal, físico o emocional.
- Desconfianza y falta de honestidad.
- Desbalance de poder o control.
- Ausencia de apoyo mutuo en el crecimiento personal y profesional.
¿Qué caracteriza una relación de pareja sana?
Para saber si estas en una relación de pareja sana, precisas observar que sucede cuando están juntos y cuando están separados. El principal ingrediente es la confianza y la cantidad de tiempo de paz, felicidad y disfrute. Esto quiere decir que cuando están juntos están bien y cuando no lo están también. Las características de una relación sana fundamental es que se basan en la aceptación, libertad y respeto.
Las relaciones sanas se construyen. Es importante que observes todas tus relaciones, no solo las de pareja, sino las de amistades, laborales y de familia también, porque si bien no sos la misma persona en los distintos dominios, existen ciertos haceres que repetís.
Si tu autoestima es baja y te relacionas desde el miedo es probable que termines generando una relación tóxica o de dependencia emocional.
Por lo que las claves para generar relaciones sanas son: el autoconocimiento, que estés conectado con tu amor propio y la aceptación de que el otro es distinto a ti (y hace y piensa distinto a ti). Si quieres saber cómo construir una relación sana: empieza por ti.
10 Claves para una Relación Sana:
- Comunicación Abierta y Respetuosa: Hablar honesta y sinceramente, escuchar activamente y valorar las perspectivas del otro.
- Respeto Mutuo: Tratar al otro con cortesía, consideración y dignidad, valorando sus opiniones y necesidades.
- Confianza y Honestidad: Ser transparente y confiable, construyendo una base de confianza sólida.
- Espacio para el Crecimiento Personal: Apoyar los intereses y metas individuales, fomentando el desarrollo personal y profesional.
- Equilibrio y Compromiso: Buscar un equilibrio entre dar y recibir, comprometiéndose a trabajar juntos en la resolución de conflictos.
- Empatía y Comprensión: Esforzarse por comprender los sentimientos y perspectivas del otro, mostrando empatía y compasión.
- Aceptar y Respetar las Diferencias: Valorar la diversidad de opiniones, intereses y personalidades, sin intentar cambiar al otro.
- Cuidado y Apoyo: Estar presente en los buenos y malos momentos, ofreciendo apoyo emocional y práctico.
- Tiempo de Calidad Juntos: Priorizar la conexión emocional y la intimidad, dedicando tiempo de calidad a la relación.
- Celebrar el Éxito del Otro: Alegrarse por los logros y éxitos del otro, celebrando juntos los hitos importantes.
Cómo generar una relación sana - Recomendaciones
La relación con tu pareja es directamente proporcional a la relación contigo mismo. Es por ello, que si quieres generar una relación sana precisas ocuparte de sanar tus heridas y poner el foco en tu crecimiento personal. Identifica cuáles son las creencias limitantes que tienes sobre el amor y las relaciones.
Si querés construir una relación sana entonces te recomiendo que sigas estos consejos:
- Autoconócete, conociendo tus «defectos» y «virtudes» y aceptándolos.
- Construye tu amor propio.
- Ten claro qué es lo que quieres y no quieres en una relación.
- Comunica asertivamente.
- Todo lo que quieres y esperas: ponlo tu.
- Estate dispuesto a decir que NO a lo que no quieres. Esto implica ver el «combo completo» y no quedarte con «migajas» o menos de lo que vos quieres.
- Acepta que tu pareja hace y piensa distinto a ti. No la quieras cambiar.
Conclusión:
Reconocer una relación sana implica comprender las características que la definen, así como estar atento a las señales de advertencia de una relación no saludable. Al priorizar la comunicación, el respeto, la confianza y el compromiso mutuo, podemos cultivar relaciones gratificantes y duraderas que nos enriquezcan y nos hagan crecer como individuos.
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