En la vorágine de la vida cotidiana, es fácil perderse en las expectativas externas y descuidar la conexión más esencial: el amor propio. Este artículo explora el impacto transformador de reconectar con esta fuente interna de fortaleza, desde los desafíos de estar desconectados hasta los beneficios profundos de una conexión sólida. Descubre las claves para cultivar el amor propio y cómo la figura del coach se convierte en un aliado fundamental en este viaje de autodescubrimiento y transformación personal.
Desconectados de nuestro amor propio
Cuando estamos desconectados de nuestro amor propio, buscamos el amor afuera. Actuamos como adictos, haciendo «cualquier cosa» por un poco de amor o para no perder aquello que parece o podría ser algo de amor. En el fondo todos queremos amor. Y todos somos amor.
En nuestra sociedad actual, es común que nos enfoquemos en complacer a los demás y descuidemos nuestras propias necesidades y bienestar emocional. Esto nos aleja de nuestro amor propio y nos deja en un estado de desconexión con nosotros mismos. La falta de amor propio puede manifestarse en una baja autoestima, dificultad para establecer límites saludables y una sensación de no merecer amor y felicidad. Cada vez que buscamos más afuera, más nos perdemos y más nos desconocemos. ¿Por qué? porque ponemos todo el foco en el otro (en agradar) y dejamos de ver que nos agrada a nosotros. Aquí perdemos y regalamos todo nuestro poder personal, porque quedamos a la merced de lo que el otro desea. Generamos dependencia emocional. Puede que en este momento me digas «que exagerada», pero es que aún no estas siendo consciente de estos haceres porque sientes que es lo que deseas hacer.
Muchas veces pensamos que el «dar todo por el otro» es un acto de amor genuino y sincero. Lamento decirte que no es así. Que cuando das todo: te vacías, dejas de hacer lo tuyo por los otros (esto ya es falta de amor propio) y finalmente le estás diciendo a la otra persona: vos no podes.
Cuando nos sentimos desconectados de nuestro amor propio, se crea un efecto dominó que puede desconectarnos de muchas cosas y generarnos:
- Dependencia en las relaciones.
- Celos e inseguridad en la pareja que nos llevan hacia una relación tóxica.
- Aceptar y normalizar maltrato y violencia de tu pareja
- Miedo al pasado y ansiedad hacia el futuro
Beneficios de conectar con el amor propio
Cuando conectamos con nuestro amor propio, no solo que aumenta nuestro autoestima y auto valoración, sino que cambia radicalmente nuestro estado emocional. Dejamos de vivir desde el miedo, angustia, enojo y ansiedad y pasamos a vivir desde la aceptación, liviandad, paz y confianza. Cuando nos conectamos con nuestro amor propio, experimentamos una transformación significativa en nuestras vidas.
Conectamos con nuestro poder personal. Esto no implica que podemos con todo, sino que nos auto-conocemos, conocemos nuestro poder de creación y nuestros limites. Aprendemos el poder de decir que NO, de tomar nuestras propias decisiones sin pensar en si le agradará o no a otros, de afrontar los conflictos y expresar lo que deseamos.
Comprendemos que las personas no son posesiones y que no necesitamos mantener a nuestro lado a alguien que no desea estar en nuestras vidas. Dejamos de rogar para compartir libremente.
Dejamos de relacionarnos con aquello que queremos pero que sabemos que nos lastima, por lo que priorizamos nuestro bienestar.
Conectar con el amor propio puede cambiar tu vida.
- Te vuelves más feliz – Cuando empiezas a amarte a ti mismo, el mundo que te rodea se convierte en un lugar más hermoso. El amor propio te permite encontrar la felicidad dentro de ti mismo/a, en lugar de depender de factores externos. Te brinda una sensación de plenitud y satisfacción interna.
- Confías en ti mismo – El mayor miedo que tenemos como humanos es estar solos en este mundo y no ser lo suficientemente buenos para los demás. El amor propio nos ayuda a superar esos miedos enseñándonos que somos suficientes tal y como somos y que nadie puede quitárnoslo a menos que les demos permiso para hacerlo. Al desarrollar una relación sólida con tu ser interior, confías en tus habilidades, tomas decisiones más asertivas y te sientes seguro/a en tus elecciones.
- Te vuelves más compasivo y empático – la capacidad de amar a los demás surge cuando primero aprendes a amarte a ti mismo de forma incondicional; entonces todo lo demás te seguirá una vez que encuentres la paz en tu interior. El amor propio te ayuda a tratarte a ti mismo/a con amabilidad y compasión, lo que a su vez se refleja en tus relaciones con los demás. Te vuelves más empático/a y puedes ofrecer apoyo genuino a quienes te rodean.
Claves para conectar con tu amor propio
Hay muchas cosas que puedes hacer para reconectar con tu amor propio y sentirte mejor con lo que eres. Si tuviéramos que resumir las claves en una sola palabra, sería aceptación.
Acéptate como una persona que está creciendo y cambiando todo el tiempo. Estás en un increíble viaje de autodescubrimiento y hay muchas formas de progresar en el camino. Por eso no hay un único conjunto de pasos que todo el mundo deba dar para descubrir realmente su verdadero yo; en cambio, cada persona necesita encontrar su propio camino hacia el amor propio.
Sin embargo, hay algunas reglas básicas comunes cuando se trata de encontrar esta paz interior:
Lo más importante que puedes hacer por ti es conectar contigo mismo. Si aprendes a hacerlo, serás capaz de conectar también con los demás, y es entonces cuando la vida empieza de verdad.
Auto-conócete. No podemos amar a lo que no conocemos. A medida que nos vamos conociendo, podemos empezar a identificar que es lo que nos hace feliz y que es lo que nos lastima o nos genera sufrimiento. Dedica tiempo a explorar tus valores, deseos, pasiones y necesidades. Conoce tus fortalezas y debilidades, y aprende a aceptarte en tu totalidad.
Sana. Aferrarnos al pasado, a aquello que nos lastimo y dolió, nos frena y hace que no avancemos en nuestra vida. Sanar y soltar el pasado nos trae liviandad. Aquí también se incluye cuando nos aferramos a esos recuerdos lindos (o eso pensamos) del pasado que negamos que cambiaron. Trabaja en la sanación de heridas emocionales del pasado. Esto puedes hacerlo apoyándote en un profesional desde el coaching y con prácticas de autocuidado que fomenten la sanación y el perdón.
Acepta. Cuanto más negamos como estamos siendo hoy o aquellos haceres que no nos gustan de nosotros, más fuerza le damos. Aceptar nos trae paz y liviandad. Y nos permite generar cambios desde otro lugar. Acepta todas las partes de ti mismo/a, incluso las que consideras imperfectas o «defectos». Abraza tu autenticidad y entiende que eres valioso/a tal como eres.
Agradece. Conectar con la gratitud del pasado y del presente, con cada situación y con todo lo que hoy tenemos nos conecta con la abundancia y nos asiste a atraer aquello que deseamos. Cultiva la gratitud por todas las experiencias, lecciones y bendiciones en tu vida. Aprecia y valora lo que tienes y lo que eres en este momento.
Transfórmate. A medida que te autoconoces y aceptas puedes elegir generar ciertos cambios (paso a paso) para acercarte y convertirte día a día en tu mejor versión. Un día simplemente te darás cuenta que has conectado con tu amor propio y con tu poder personal. Comprométete con el crecimiento personal y la transformación continua. Establece metas y busca oportunidades para evolucionar y expandirte como persona.
Una historia real
Muchas veces escuchamos decir «tenes el poder de crear la vida que deseas», pero esta frase toma sentido solo cuando has trascurrido el camino al amor propio y ya te encuentras disfrutando de la vida y tu poder de creación.
Hace poco en una sesión un coachee (cliente), con el cual venimos trabajando hace más de un año, me decía:
«Ahora lo entiendo. Antes escuchaba decir esa frase y la veía tan lejana y poco creíble. Me embarque en este camino en un momento de mi vida donde no la estaba pasando bien, se que yo tenia actitudes y haceres que no me alegraban, que inconscientemente me alejaban de lo que deseaba e incluso me auto-lastimaban. Recuerdo que en una sesión anterior incluso te pregunte: ¿En algún momento dejará de doler el pasado? No puedo identificar exactamente en donde hice el clic interno. Solo puedo ver que mi forma de relacionarme ha cambiado, así como mis pensamientos y la forma de relacionarme con lo que sucede. Mi ansiedad ha disminuido. El miedo ya no me controla. A veces sigo teniendo pensamientos negativos, pero he aprendido a dejarlos que sigan su camino. Y por sobre todo me siento tan en paz y agradecida con mi pasado.»
Esta conversación refleja el poder del amor propio. Confía en que una vez que te embarques en este hermoso proceso, esta historia: será tu historia.
El amor propio es una fuerza transformadora en nuestras vidas. Al conectarnos con este amor propio, experimentamos una mayor felicidad, confianza y compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. Al auto-conocernos, sanar, aceptar, agradecer y transformarnos, cultivamos una relación sólida con nosotros mismos que nos permite vivir vidas más auténticas y satisfactorias. ¡Recuerda que mereces amor, cuidado y felicidad en tu vida!
¿Te gustaría ayuda en tu proceso de crecimiento personal y/o profesional?
Aprovecha los cursos y programas para desarrollar tu amor propio, ir por tu mejor versión y lograr tus objetivos.
