Autenticidad

El Autoconocimiento y su Profunda Relación con el Amor Propio

Amor propio, Crecimiento Personal /

El camino hacia el amor propio y la autoaceptación comienza con un viaje hacia el autoconocimiento. Para amarnos y valorarnos a nosotros mismos de manera auténtica, es esencial comprender quiénes somos, qué nos motiva y cómo nuestras experiencias pasadas han moldeado nuestra percepción de nosotros mismos.

¿Qué es el Autoconocimiento?

El autoconocimiento es la capacidad de reconocer y comprender nuestros pensamientos, emociones, deseos, motivaciones y patrones de comportamiento. Implica mirar profundamente hacia adentro y explorar quiénes somos en un nivel fundamental. Esto no solo incluye nuestras cualidades positivas, sino también nuestras imperfecciones y áreas que necesitan crecimiento.

La Importancia del Autoconocimiento

  1. Identificación de Valores y Creencias: El autoconocimiento nos permite identificar nuestros valores fundamentales y creencias. Saber lo que es importante para nosotros y lo que creemos acerca de nosotros mismas y del mundo es fundamental para el amor propio.

  2. Reconocimiento de Patrones de Comportamiento: A través del autoconocimiento, podemos identificar patrones de comportamiento que pueden ser autodestructivos o limitantes. Esto nos brinda la oportunidad de cambiarlos y crecer.

  3. Aceptación y Comprensión de Emociones: Con el autoconocimiento, aprendemos a aceptar y comprender nuestras emociones en lugar de reprimirlas o negarlas. Esta aceptación es esencial para una relación saludable con nosotras mismas.

  4. Mejora de la Toma de Decisiones: Al comprender nuestras motivaciones y deseos, podemos tomar decisiones más alineadas con lo que realmente queremos en la vida.

El Autoconocimiento y el Amor Propio

El autoconocimiento es la base del amor propio. Aquí hay algunas formas en las que estos dos conceptos están intrínsecamente relacionados:

  1. Aceptación Incondicional: A través del autoconocimiento, aprendemos a aceptarnos incondicionalmente, incluyendo nuestras imperfecciones. Esta aceptación es fundamental para el amor propio.

  2. Comprender Nuestras Heridas Emocionales: El autoconocimiento nos permite identificar las heridas emocionales del pasado que pueden estar afectando nuestra autoestima. Al comprender estas heridas, podemos sanar y fortalecer nuestro amor propio.

  3. Definir Nuestro Propio Valor: En lugar de depender de la validación externa, el autoconocimiento nos permite definir nuestro propio valor. No necesitamos que otros nos digan cuán valiosos somos.

  4. Abrazar Nuestra Autenticidad: A medida que nos conocemos mejor, nos sentimos más cómodos siendo auténticos. Abrazamos quiénes somos en lugar de tratar de encajar en expectativas externas.

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Cómo un Coach Puede Ayudar

Un coach especializado en el autoconocimiento y el amor propio puede desempeñar un papel fundamental en tu viaje hacia una mayor comprensión de ti misma. Aquí hay algunas formas en que un coach puede ser de ayuda:

  • Guía y Apoyo: Un coach te guiará a través de procesos de reflexión profunda para ayudarte a comprender tus pensamientos, emociones y deseos más profundos.

  • Desafío Constructivo: Un coach te desafiará a cuestionar creencias limitantes y patrones de pensamiento negativos que puedan estar interfiriendo con tu amor propio.

  • Desarrollo de Estrategias: Trabajarás junto a tu coach para desarrollar estrategias prácticas que te ayudarán a construir el amor propio en tu vida diaria.

  • Responsabilidad y Compromiso: Un coach te ayudará a mantenerte responsable de tus objetivos de autoconocimiento y amor propio, brindándote apoyo constante.

En última instancia, el autoconocimiento es un acto de amor propio. Cuanto más te conozcas y te aceptes a ti misma, más profundo será tu amor propio. Este viaje puede ser desafiante, pero los frutos de una relación más saludable contigo misma son invaluables. Con la ayuda de un coach, este viaje puede ser aún más enriquecedor y transformador.

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4 Reglas de Oro para una vida plena: Implementa diariamente estos acuerdos Toltecas

Amor propio, Autoestima, Crecimiento Personal /

En nuestra búsqueda de una vida plena y satisfactoria, a menudo nos encontramos con desafíos y obstáculos que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. En este artículo, exploraremos las “4 Reglas de Oro” basadas en los Acuerdos Toltecas, un antiguo código de sabiduría. Estas reglas prácticas y transformadoras nos brindan pautas para vivir con mayor autenticidad, amor y equilibrio. Además, descubriremos cómo el apoyo de un coach puede ayudarnos a implementar estos principios en nuestra vida diaria.

Los 4 acuerdos toltecas

El libro “Los Cuatro Acuerdos” es una obra magistral escrita por Don Miguel Ruiz, que nos guía hacia una vida llena de sabiduría y libertad. Basado en la antigua sabiduría tolteca, este libro nos presenta cuatro acuerdos poderosos que podemos hacer con nosotros mismos para transformar nuestra realidad y vivir en armonía con nuestra verdadera esencia. A través de enseñanzas prácticas y profundas reflexiones, Ruiz nos invita a abandonar las creencias limitantes y adoptar nuevas perspectivas que nos permitan vivir una vida auténtica, llena de amor, libertad y felicidad. “Los Cuatro Acuerdos” es un mapa invaluable para el crecimiento personal y espiritual, ofreciendo herramientas prácticas para transformar nuestra forma de pensar y relacionarnos con el mundo que nos rodea.

Si implementas estas 4 reglas todos los días, te ayudará a conectar con tu bienestar emocional, mental y espiritual.

1. No hagas supocisiones: fomentando la claridad y la comunicación abierta

No hacer suposiciones nos invita a evitar la interpretación errónea y las conclusiones precipitadas. En su lugar, nos anima a buscar la claridad y a comunicarnos abierta y directamente. Un coach puede ayudarnos a desarrollar habilidades de comunicación asertiva y a fomentar la práctica de hacer preguntas para obtener claridad en nuestras interacciones personales y profesionales. Cuando suponemos nos hacemos peliculas pensando en porque el otro hace o dice algo y todo lo que podría suceder (además que siempre suponemos LO PEOR). Recuerda: deja de supones y empieza a preguntar.

2. Se impecable con tus palabras: la importancia de la comunicación consciente

 Ser impecable con nuestras palabras implica utilizar el poder de la palabra de manera responsable y consciente. Evitar la crítica y el chisme, y en su lugar, utilizar el lenguaje para transmitir amor, compasión y verdad. Un coach puede ayudarnos a desarrollar una comunicación más efectiva, apoyándonos en la expresión de nuestras necesidades y emociones de manera clara y respetuosa. Recuerda que el lenguaje no es inocente: genera. Cuida que dices y que TE dices. Evita hablar en negativo: piensa en lo que si quieres en vez de lo que no quieres.

3. No te tomes nada personalmente: liberándote del juicio y la opinión de los demás

No tomarse nada personalmente implica liberarse del peso de la opinión y el juicio de los demás. Reconocer que las acciones y palabras de los demás reflejan su propia realidad y no tienen que definir nuestra valía personal. Un coach puede ayudarnos a fortalecer nuestra autoestima y a cultivar una actitud más segura y resiliente frente a las críticas y opiniones negativas. Deja de pensar que las personas quieren lastimarte. Cada persona hace en base a sus vivencias y experiencias. Así como tu tienes tus miedos, ellos tienen los suyos. Entiende que las personas no te hacen nada, solo hacen. Y tu tienes el poder de decidir si eso que hace puede afectarte o no.

4. Haz siempre mejor que puedas: cultivando la excelencia personal

Hacer siempre lo mejor que podamos implica dar lo máximo de nosotros en cada situación, independientemente de los resultados. Se trata de valorar el esfuerzo y el proceso, más que el resultado final. Un coach puede brindarnos apoyo y orientación para establecer metas realistas, administrar nuestro tiempo y energía de manera efectiva, y fomentar una mentalidad de crecimiento y superación personal. Prueba cada día implementar las 3 reglas anteriores. ¿No salió como esperabas? Aprende de las experiencias: mañana será un nuevo día y podrás volver a intentar.

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El rol del Coach en la implementación de las 4 Reglas de Oro

Un coach desempeña un papel fundamental en la implementación de las 4 Reglas de Oro en nuestra vida diaria. A través de sesiones de coaching, el coach nos brinda un espacio seguro para explorar cómo aplicar estos principios en situaciones concretas, superar obstáculos y mantener el enfoque en nuestros objetivos. El coach nos guía en la reflexión, nos proporciona herramientas prácticas y nos motiva a mantenernos comprometidos con la práctica constante de estas reglas en nuestra vida cotidiana.

Las 4 Reglas de Oro basadas en los Acuerdos Toltecas son principios poderosos que pueden transformar nuestra vida y permitirnos vivir de manera más auténtica y plena. Al implementar estas reglas en nuestra vida diaria, podemos mejorar nuestra comunicación, liberarnos del peso de las opiniones ajenas, fomentar la claridad en nuestras relaciones y cultivar la excelencia personal. El apoyo de un coach nos brinda las herramientas y la guía necesarias para incorporar estos principios en nuestra vida de manera efectiva y sostenible. ¡Atrévete a vivir conforme a estas reglas de oro y descubre el poder transformador que tienen en tu vida!

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El Poder del Amor Propio: Despertando la Fortaleza Interna para Transformar tu Vida

Amor propio, Autoestima /

En la vorágine de la vida cotidiana, es fácil perderse en las expectativas externas y descuidar la conexión más esencial: el amor propio. Este artículo explora el impacto transformador de reconectar con esta fuente interna de fortaleza, desde los desafíos de estar desconectados hasta los beneficios profundos de una conexión sólida. Descubre las claves para cultivar el amor propio y cómo la figura del coach se convierte en un aliado fundamental en este viaje de autodescubrimiento y transformación personal.

Desconectados de nuestro amor propio

Cuando estamos desconectados de nuestro amor propio, buscamos el amor afuera. Actuamos como adictos, haciendo “cualquier cosa” por un poco de amor o para no perder aquello que parece o podría ser algo de amor. En el fondo todos queremos amor. Y todos somos amor.

En nuestra sociedad actual, es común que nos enfoquemos en complacer a los demás y descuidemos nuestras propias necesidades y bienestar emocional. Esto nos aleja de nuestro amor propio y nos deja en un estado de desconexión con nosotros mismos. La falta de amor propio puede manifestarse en una baja autoestima, dificultad para establecer límites saludables y una sensación de no merecer amor y felicidad. Cada vez que buscamos más afuera, más nos perdemos y más nos desconocemos. ¿Por qué? porque ponemos todo el foco en el otro (en agradar) y dejamos de ver que nos agrada a nosotros. Aquí perdemos y regalamos todo nuestro poder personal, porque quedamos a la merced de lo que el otro desea. Generamos dependencia emocional. Puede que en este momento me digas “que exagerada”, pero es que aún no estas siendo consciente de estos haceres porque sientes que es lo que deseas hacer.

Muchas veces pensamos que el “dar todo por el otro” es un acto de amor genuino y sincero. Lamento decirte que no es así. Que cuando  das todo: te vacías, dejas de hacer lo tuyo por los otros (esto ya es falta de amor propio) y finalmente le estás diciendo a la otra persona: vos no podes. 

Cuando nos sentimos desconectados de nuestro amor propio, se crea un efecto dominó que puede desconectarnos de muchas cosas y generarnos:

  • Dependencia en las relaciones.
  • Celos e inseguridad en la pareja que nos llevan hacia una relación tóxica.
  • Aceptar y normalizar maltrato y violencia de tu pareja
  • Miedo al pasado y ansiedad hacia el futuro

Beneficios de conectar con el amor propio

Cuando conectamos con nuestro amor propio, no solo que aumenta nuestro autoestima y auto valoración, sino que cambia radicalmente nuestro estado emocional. Dejamos de vivir desde el miedo, angustia, enojo y ansiedad y pasamos a vivir desde la aceptación, liviandad, paz y confianza. Cuando nos conectamos con nuestro amor propio, experimentamos una transformación significativa en nuestras vidas.

Conectamos con nuestro poder personal. Esto no implica que podemos con todo, sino que nos auto-conocemos, conocemos nuestro poder de creación y nuestros limites. Aprendemos el poder de decir que NO, de tomar nuestras propias decisiones sin pensar en si le agradará o no a otros, de afrontar los conflictos y expresar lo que deseamos.

Comprendemos que las personas no son posesiones y que no necesitamos mantener a nuestro lado a alguien que no desea estar en nuestras vidas. Dejamos de rogar para compartir libremente.

Dejamos de relacionarnos con aquello que queremos pero que sabemos que nos lastima, por lo que priorizamos nuestro bienestar.

Conectar con el amor propio puede cambiar tu vida.

  •  Te vuelves más feliz – Cuando empiezas a amarte a ti mismo, el mundo que te rodea se convierte en un lugar más hermoso. El amor propio te permite encontrar la felicidad dentro de ti mismo/a, en lugar de depender de factores externos. Te brinda una sensación de plenitud y satisfacción interna.
  •  Confías en ti mismo – El mayor miedo que tenemos como humanos es estar solos en este mundo y no ser lo suficientemente buenos para los demás. El amor propio nos ayuda a superar esos miedos enseñándonos que somos suficientes tal y como somos y que nadie puede quitárnoslo a menos que les demos permiso para hacerlo. Al desarrollar una relación sólida con tu ser interior, confías en tus habilidades, tomas decisiones más asertivas y te sientes seguro/a en tus elecciones.
  • Te vuelves más compasivo y empático – la capacidad de amar a los demás surge cuando primero aprendes a amarte a ti mismo de forma incondicional; entonces todo lo demás te seguirá una vez que encuentres la paz en tu interior. El amor propio te ayuda a tratarte a ti mismo/a con amabilidad y compasión, lo que a su vez se refleja en tus relaciones con los demás. Te vuelves más empático/a y puedes ofrecer apoyo genuino a quienes te rodean.

Claves para conectar con tu amor propio

Hay muchas cosas que puedes hacer para reconectar con tu amor propio y sentirte mejor con lo que eres. Si tuviéramos que resumir las claves en una sola palabra, sería aceptación.

Acéptate como una persona que está creciendo y cambiando todo el tiempo. Estás en un increíble viaje de autodescubrimiento y hay muchas formas de progresar en el camino. Por eso no hay un único conjunto de pasos que todo el mundo deba dar para descubrir realmente su verdadero yo; en cambio, cada persona necesita encontrar su propio camino hacia el amor propio.

Sin embargo, hay algunas reglas básicas comunes cuando se trata de encontrar esta paz interior:

Lo más importante que puedes hacer por ti es conectar contigo mismo. Si aprendes a hacerlo, serás capaz de conectar también con los demás, y es entonces cuando la vida empieza de verdad.

Auto-conócete. No podemos amar a lo que no conocemos. A medida que nos vamos conociendo, podemos empezar a identificar que es lo que nos hace feliz y que es lo que nos lastima o nos genera sufrimiento. Dedica tiempo a explorar tus valores, deseos, pasiones y necesidades. Conoce tus fortalezas y debilidades, y aprende a aceptarte en tu totalidad.

Sana. Aferrarnos al pasado, a aquello que nos lastimo y dolió, nos frena y hace que no avancemos en nuestra vida. Sanar y soltar el pasado nos trae liviandad. Aquí también se incluye cuando nos aferramos a esos recuerdos lindos (o eso pensamos) del pasado que negamos que cambiaron. Trabaja en la sanación de heridas emocionales del pasado. Esto puedes hacerlo apoyándote en un profesional desde el coaching y con prácticas de autocuidado que fomenten la sanación y el perdón.

Acepta. Cuanto más negamos como estamos siendo hoy o aquellos haceres que no nos gustan de nosotros, más fuerza le damos. Aceptar nos trae paz y liviandad. Y nos permite generar cambios desde otro lugar. Acepta todas las partes de ti mismo/a, incluso las que consideras imperfectas o “defectos”. Abraza tu autenticidad y entiende que eres valioso/a tal como eres.

Agradece. Conectar con la gratitud del pasado y del presente, con cada situación y con todo lo que hoy tenemos nos conecta con la abundancia y nos asiste a atraer aquello que deseamos. Cultiva la gratitud por todas las experiencias, lecciones y bendiciones en tu vida. Aprecia y valora lo que tienes y lo que eres en este momento.

Transfórmate. A medida que te autoconoces y aceptas puedes elegir generar ciertos cambios (paso a paso) para acercarte y convertirte día a día en tu mejor versión. Un día simplemente te darás cuenta que has conectado con tu amor propio y con tu poder personal. Comprométete con el crecimiento personal y la transformación continua. Establece metas y busca oportunidades para evolucionar y expandirte como persona.

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Una historia real

Muchas veces escuchamos decir “tenes el poder de crear la vida que deseas”, pero esta frase toma sentido solo cuando has trascurrido el camino al amor propio y ya te encuentras disfrutando de la vida y tu poder de creación.

Hace poco en una sesión un coachee (cliente), con el cual venimos trabajando hace más de un año, me decía: 

“Ahora lo entiendo. Antes escuchaba decir esa frase y la veía tan lejana y poco creíble. Me embarque en este camino en un momento de mi vida donde no la estaba pasando bien, se que yo tenia actitudes y haceres que no me alegraban, que inconscientemente me alejaban de lo que deseaba e incluso me auto-lastimaban. Recuerdo que en una sesión anterior incluso te pregunte: ¿En algún momento dejará de doler el pasado? No puedo identificar exactamente en donde hice el clic interno. Solo puedo ver que mi forma de relacionarme ha cambiado, así como mis pensamientos y la forma de relacionarme con lo que sucede. Mi ansiedad ha disminuido. El miedo ya no me controla. A veces sigo teniendo pensamientos negativos, pero he aprendido a dejarlos que sigan su camino. Y por sobre todo me siento tan en paz y agradecida con mi pasado.”

Esta conversación refleja el poder del amor propio. Confía en que una vez que te embarques en este hermoso proceso, esta historia: será tu historia.

El amor propio es una fuerza transformadora en nuestras vidas. Al conectarnos con este amor propio, experimentamos una mayor felicidad, confianza y compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. Al auto-conocernos, sanar, aceptar, agradecer y transformarnos, cultivamos una relación sólida con nosotros mismos que nos permite vivir vidas más auténticas y satisfactorias. ¡Recuerda que mereces amor, cuidado y felicidad en tu vida!

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Cómo crear el hábito de amor propio

Amor propio, Autoestima /

El amor propio es fundamental para nuestro bienestar emocional, mental y físico. Sin embargo, a menudo descuidamos este aspecto crucial de nuestras vidas. Para cultivar un amor propio sólido y duradero, es necesario convertirlo en un hábito diario. En este artículo, exploraremos estrategias prácticas para crear el hábito de amor propio y fomentar una relación positiva y enriquecedora con nosotros mismos.

Mira el video y aprende las principales claves para generar el habito de amarte y sostenerlo en el tiempo.

Principales claves para amarte

  • Reconectar contigo
  • Auto-conocerte
  • Sanar tu pasado
  • Escucharte
  • Auto-cuidarte
  • Amarte y aceptarte
  • Priorizarte
  • Identificar tus emociones y gestionarlas

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6 claves para que logres el hábito de amarte

1. Establece intenciones diarias

Comienza cada día estableciendo intenciones que te ayuden a enfocarte en el amor propio. Pueden ser afirmaciones positivas, recordatorios de tus fortalezas o metas para cuidarte mejor. Al establecer intenciones, te comprometes activamente a priorizar tu amor propio y hacerlo parte de tu rutina diaria.

2. Practica el autocuidado

El autocuidado es una forma tangible de demostrarte amor y cuidado. Dedica tiempo regularmente para atender tus necesidades físicas, emocionales y mentales. Esto puede incluir actividades como hacer ejercicio, meditar, disfrutar de un baño relajante, leer un libro que te inspire, o cualquier otra actividad que te haga sentir bien contigo mismo/a.

3. Cultiva una mentalidad positiva

La forma en que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto significativo en nuestro amor propio. Practica el autocuidado verbal al reemplazar pensamientos negativos por afirmaciones positivas. Reconoce tus logros y capacidades, y enfócate en tus cualidades y fortalezas. Alimenta una mentalidad de amor y aceptación hacia ti mismo/a.

4. Establece límites saludables

El amor propio implica establecer límites claros y respetar tus propias necesidades. Aprende a decir “no” cuando sea necesario y establece límites en tus relaciones y actividades. Al hacerlo, te proteges de situaciones que puedan socavar tu amor propio y te brindas el espacio y la energía necesarios para cuidarte a ti mismo/a de manera adecuada.

5. Practica la gratitud

La gratitud es una poderosa herramienta para fortalecer el amor propio. Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido/a en tu vida, incluyendo tus propias cualidades y logros. La práctica regular de la gratitud te ayuda a reconocer y valorar tu propio valor y te conecta con una perspectiva positiva sobre ti mismo/a.

6. Aprende de tus errores y celebra tus éxitos

Abraza tus errores como oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Reconoce que cometer errores es parte del proceso humano y no disminuye tu valía. Del mismo modo, celebra tus éxitos y logros, por pequeños que sean. Reconocer tus logros te refuerza y te motiva a seguir cultivando el amor propio.

El amor propio no es un acto único, sino un hábito diario que requiere compromiso y práctica constante. Al establecer intenciones, practicar el autocuidado, cultivar una mentalidad positiva, establecer límites saludables, practicar la gratitud y aprender de tus errores, estarás en el camino hacia la creación de un hábito sólido de amor propio. Recuerda que mereces amor, cuidado y respeto, y que el amor propio es un regalo valioso que te das a ti mismo/a.

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Amor propio en tiempos de redes sociales: libérate de la búsqueda de validación y la autocrítica

Amor propio /

En la era de las redes sociales, donde cada publicación muestra vidas aparentemente perfectas y cuerpos impecables, es fácil caer en la trampa de compararse y sentirse insuficiente. Para muchas mujeres, esta constante comparación pueden afectar gravemente su autoestima. Pero aquí está la buena noticia: es posible liberarse de estos patrones negativos y encontrar el amor propio auténtico que tanto anhelamos.

La trampa de la comparación

Las redes sociales nos bombardean con imágenes cuidadosamente seleccionadas de personas que parecen tenerlo todo. Es importante recordar que estas imágenes son solo fragmentos de la realidad y no representan la totalidad de la vida de alguien. En lugar de compararte con otros, enfócate en tu propio crecimiento y desarrollo personal. Por sobre todo, recuerda que las personas muestran solo lo que quieren mostrar. Nadie sube fotos discutiendo con su pareja/familia, así como las fotos de supermodelos que son realizadas con equipos profesionales, poses y hasta Photoshop.

La búsqueda de validación y sus consecuencias

Cuando nos basamos en las opiniones y la validación de los demás para sentirnos bien con nosotros mismos, nos volvemos vulnerables a la dependencia emocional. Es fundamental comprender que nuestra valía no depende de la aprobación de los demás, sino de cómo nos vemos y nos valoramos a nosotros mismos. Cuando nuestra autoestima es baja tendemos a buscar aumentarla en los likes (o me gusta) y comentarios de otros. A medida que más desarrollas tu autoestima y amor propio, más disminuye esa búsqueda de reconocimiento.

Cultivar la autocompasión

La autocrítica constante puede ser paralizante y dañina para nuestra autoestima y amor propio. En lugar de juzgarnos implacablemente, aprendamos a practicar la autocompasión. Acepta tus imperfecciones y errores como parte de tu proceso de crecimiento y trata de tratarte con la misma amabilidad y comprensión que le darías a un ser querido.

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Descubriendo tus fortalezas y pasiones

Concéntrate en descubrir y cultivar tus propias fortalezas y pasiones. Ten en cuenta que todos somos diferentes y nos destacamos en cosas distintas. Cuanto más reconozcas tu valor menos te compararás con otros. Enfócate en tus logros y en aquello en lo que eres realmente buena. Esto te ayudará a construir una base sólida de confianza en ti misma y te recordará que tienes mucho que ofrecer al mundo. 

Estableciendo límites saludables

Aprende a establecer límites saludables en tus relaciones. Reconoce y comunica tus necesidades, y no tengas miedo de decir “no” cuando sea necesario. El establecimiento de límites te ayudará a mantener el respeto por ti misma y a evitar relaciones tóxicas o basadas en la dependencia emocional. En las redes sociales no tengas miedo de bloquear a personas que no te suman en tu vida, así como eliminar y no engancharte en comentarios que no aportan o te hacen sentir mal (hate). Haz de las redes un lugar seguro para tí.

Si llegaste hasta aquí, querida mujer: recuerda que no estás sola en este viaje hacia el amor propio. Recuerda que eres única, valiosa y merecedora de amor y respeto, independientemente de las expectativas de los demás o de las imágenes que ves en las redes sociales. A medida que te liberes de la dependencia emocional, la búsqueda de aprobación y validación y la autocrítica, descubrirás una fuerza interna que te permitirá florecer y vivir una vida plena y auténtica.

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